骨质疏松多吃点儿什么好

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骨质疏松预防不难,喝牛奶排第二,第一名很多人忽略!“喝牛奶能防骨质疏松,所以我每天早晨都不会落下牛奶。”56岁的李阿姨向邻居们自豪地分享着自己的健康小习惯。 然而几个月前的体检结果却让她当场愣住。骨密度已经低至-2.8,属于明显骨质疏松。 医生连连摇头:“光靠补钙,远远不够!”原以为万无一失的李阿姨,怎么还会“骨头脆...

●＾● 医生提醒:骨质疏松患者别乱推拿,这3种手法反而可能致骨折很多人腰背酸痛、脖子僵硬时,会想到“去推拿放松一下”。但对骨质疏松人群来说,骨头像“发干的树枝”,承受突然的扭转、猛力牵拉或重压,断裂风险会明显升高。推拿不是洪水猛兽,但使用不当,确实可能把“小痛”变成“大麻烦”。关键是:先评估,再选择,力度与方式都要讲究。先说...

补钙≠抗骨质疏松!科学防治要打好“组合拳”红网时刻新闻10月30日讯(通讯员 刘志杰 秦璐)78岁的王锦(化名)奶奶患有骨质疏松症,因咳嗽、背部疼痛送医后诊断出肺部感染、胸椎压缩性骨折;80岁的陈安(化名)爷爷患有慢性阻塞性肺疾病,需长期使用含糖皮质激素的药物,因背痛就医同样诊断出胸椎压缩性骨折。得知这类骨折与骨质...

⊙﹏⊙‖∣° 预防骨质疏松别只喝牛奶!每天做这2个动作,比补钙更有效小区楼下张阿姨,以前总抱着牛奶桶喝,说补钙防骨质疏松。结果去年冬天踩个冰碴子就摔了,查出来还是骨质疏松。你说这事儿怪不怪?后来才知道,她除了买菜几乎不怎么动,光靠喝牛奶压根不够。说实话,好多人都跟张阿姨似的,觉得预防骨质疏松就是猛补钙、多喝牛奶。我以前也这么想...

∩ω∩ 燕麦是骨质疏松“加速器”?想骨骼好,这4种食物建议少吃骨质疏松是一种以骨密度降低和骨骼脆弱为特点的疾病,影响着许多人的生活质量。关于燕麦是否是骨质疏松的“加速器”,存在一些争议。本文将探讨燕麦与骨质疏松的关系,并提供一些建议,帮助读者通过合理饮食维护骨骼健康。 一、燕麦与骨质疏松的争议 燕麦的营养价值: 燕麦富含...

多晒太阳能预防骨质疏松?多吃这5种食物或许更管用骨质疏松不是缺一种营养,是一整套机制在出问题。光靠一个“钙”字,抓不住重点。 我这几年接触的老人多了,也习惯了从饭桌讲起。吃这件事,看似简单,其实是门大学问。有些食物吃对了,比每天晒两个小时太阳还顶用,关键是你得知道吃什么、怎么吃、吃多少。 我一个舅舅,退休后迷上...

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╯﹏╰ 4种“偷钙大王”食物,不想骨质疏松平时要少吃骨骼健康对于整体身体健康至关重要,而不良的饮食习惯可能对骨密度和骨质疏松产生负面影响。以下是四种可能伤害骨骼健康的食物,建议大家在日常饮食中适度控制。 1 骨质疏松的原因 年龄因素: 随着年龄的增长,骨质疏松的风险明显增加。老年人的骨密度降低,骨质疏松更容易发生。...

骨质疏松症并非老年病(名医讲堂)骨质疏松症是一种全身性疾病。这种疾病在发病过程中通常没有明显的症状,会在不知不觉中逐渐加重,直到患者遭遇意外跌倒等情况引发骨折,其危害才会显现出来。 从临床数据来看,骨质疏松症的主要发病人群是绝经后5—10年的女性,以及年龄超过70岁的老年人。因此,人们往往...

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5种疼痛或是骨质疏松信号,很多人错过最佳治疗时间!很多人以为骨质疏松只是“骨头变脆”,但它带来的疼痛信号,其实早已在你身上悄悄亮起了红灯。 骨头不是钢筋水泥,它是活的组织,有血管、有神经、有代谢。你吃什么、动不动、晒不晒太阳,都会影响它的“骨本”。而当它开始“报警”,往往是通过一些看似“普通”的疼痛表现出来,...

类风湿患者为何会骨质疏松?这也是类风湿性患者容易发生骨质疏松症的一个重要原因。 患者应如何预防骨质疏松症? 1、补充蛋白 增加钙的吸收和储存,有利于避免和减缓骨质疏松症。例如,牛奶中的乳白蛋白、骨骼中的骨白蛋白和核桃中的核白蛋白都含有胶原蛋白。多吃蛋白质含量高的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉...