如何让自己放下手机集中注意力

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别只顾着晒娃!新生儿第一天护理20要点,比发朋友圈紧急10倍快放下手机,把注意力集中在宝宝身上吧。 宝宝出生后,首先要做的就是保暖。新生儿体温调节能力差,室温最好保持在24-26℃,湿度55%-65%。... 新手爸妈还要注意自己的卫生,接触宝宝前要洗手,避免把细菌带给宝宝。别让太多人来看宝宝,尤其是生病的人,免得宝宝被传染。给宝宝穿衣服...

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焦虑不是突然找上门,熬夜刷手机之外,这3个习惯也可能在添乱“你最近怎么回事?整天唉声叹气,要么坐立不安,是不是又熬夜刷手机到半夜?”同事忍不住问小林。小林今年29岁,是一名普通上班族,最近总觉得心烦意乱,注意力不集中,晚上翻来覆去睡不着,哪怕放下手机,也依然焦虑得不行。身边人都劝她少刷手机、早点睡觉,她也试着调整作息,可焦虑...

≥▂≤ 焦虑并非突然来袭,除熬夜刷手机外,这3个习惯也添乱“你最近怎么回事?整天唉声叹气,要么坐立不安,是不是又熬夜刷手机到半夜?”同事忍不住问小林。 小林今年29岁,是一名普通上班族,最近总觉得心烦意乱,注意力不集中,晚上翻来覆去睡不着,哪怕放下手机,也依然焦虑得不行。 身边人都劝她少刷手机、早点睡觉,她也试着调整作息,可焦...

＋０＋ 为什么你家装修不出松弛感?15年软装设计师揭秘“情绪设计”手机拿起来又放下,眼睛盯着文字,脑子却在天马行空。 好不容易集中了一点注意力,又被墙上色彩鲜艳的装饰画、桌上琳琅满目的摆件、头顶刺眼的白光打断了思路。 一整天下来,书没看几页,工作没做多少,还因为效率低下陷入了深深的自我内耗。 你是不是总怪自己专注力太差?其实真的...

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焦虑不是突然来的,这些习惯也在“添乱”“你最近究竟怎么了?成天唉声叹气,还坐立不安的,是不是又熬夜刷手机到半夜啦?”同事忍不住询问小林。 小林今年29岁,是个普通上班族,最近总感觉心烦意乱,注意力难以集中,晚上躺在床上翻来覆去睡不着,即便放下手机,依旧焦虑得厉害。 身边的人都劝她少刷手机、早点睡觉,她也尝...