酸奶加麦片加蓝莓会胖吗

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减脂期的解馋小零食——酸奶香蕉全麦塔减脂期间,下午三四点往往是个难熬的时段。那难以遏制的馋劲儿,总让人忍不住想去翻冰箱。心里念着蛋糕的美味,却又因高热量而不敢轻易尝试。有一回,我突发奇想,拿出两片全麦吐司,在上面涂了酸奶,铺上香蕉片,撒了些麦片和蓝莓,简单叠放、按压后,放进冰箱冷藏半小时。*拿出来切成...

减脂期下午解馋小妙招:自制低卡“蛋糕”在减脂的日子里,下午三四点往往是最难熬的时候。那种抑制不住的馋劲儿,老是让人忍不住想去翻冰箱。心里一直惦记着蛋糕的美味,可又因为热量太高而不敢轻易去尝试。有一回,我突发奇想,拿出两片全麦吐司,抹上酸奶,铺上香蕉片,撒了些麦片和蓝莓,简单叠放、按压后,放进冰箱冷藏了...

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＞０＜ 减脂期下午馋了怎么办?这款低卡零食帮你搞定!减脂期间,下午三四点常常让人倍感煎熬。那难以抑制的馋意,总是驱使着人们想去翻找冰箱。脑海中萦绕着蛋糕的诱人滋味,却因高热量而不敢轻易尝试。曾经有一次,我突发灵感,拿出两片全麦吐司,涂抹上酸奶,铺上香蕉片,撒上些许麦片和蓝莓,简单地叠放、按压后,放入冰箱冷藏半小时。...

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减脂期解馋小零食,简单又低卡在减脂的这段日子里,下午三四点常常会成为一道难关。那种难以抑制的馋意,总是驱使着人想要去翻找冰箱。心里惦记着蛋糕的美味,却又因高热量而不敢轻易尝试。有一次,我灵机一动,拿出两片全麦吐司,在上面涂抹了酸奶,铺上香蕉片,撒上一些麦片和蓝莓,简单地叠放、按压后,放进冰箱...

减脂期解馋小零食,简单几步轻松搞定减脂期间,下午三四点往往是个让人备受煎熬的时段。嘴巴总是馋得厉害,让人忍不住想去翻冰箱。想吃蛋糕,却又不敢轻易触碰,毕竟那高热量可不是闹着玩的。有一回,我突发奇想,拿了两片全麦吐司,在上面抹了酸奶,铺上香蕉片,撒了些麦片和蓝莓,简单叠一叠、压一压,然后放进冰箱冷藏了...

减脂期解馋小妙招:自制低卡“蛋糕”减脂期间,下午三四点往往是最难熬的时段,嘴巴总是馋得让人忍不住想去翻冰箱。想吃蛋糕却又不敢轻易触碰,毕竟那高热量可不是开玩笑的。有一次,我突发奇想,拿了两片全麦吐司,在上面抹了酸奶,铺上香蕉片,撒了些麦片和蓝莓,简单叠一叠、压一压,然后放进冰箱冷藏了半小时。拿出来...

减脂期谁不想来几勺!低卡解馋,堪称蛋糕平替!减脂期最怕下午三四点,嘴巴馋得想翻冰箱。想吃蛋糕又不敢碰,有一次拿了两片全麦吐司,抹了酸奶铺了香蕉,撒点麦片和蓝莓,叠一叠压一压,放冰箱冷藏了半小时拿出来,切成小块咬了一口,酸奶绵绵的香蕉甜甜的麦片脆脆的,跟吃蛋糕一样但热量低多了。从那以后下午馋了就做这个,几分钟...

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蓝莓是天然护眼小金果,明目健脑抗氧化,越吃越年轻第一款:蓝莓酸奶杯 制作过程 准备新鲜蓝莓80克、原味无糖酸奶200克、燕麦片30克、坚果少许。蓝莓用淡盐水浸泡5分钟,清洗干净沥干水分。杯中先铺一层燕麦片,倒入一层酸奶,再放上蓝莓和坚果,依次叠加至杯满,静置5分钟即可食用,早餐或下午茶都合适。 作用 酸奶调理肠胃,蓝莓补...

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蓝莓的多种吃法,营养又美味第一款:蓝莓酸奶杯 制作过程 准备80克新鲜蓝莓、200克原味无糖酸奶、30克燕麦片以及少许坚果。将蓝莓用淡盐水浸泡5分钟,清洗干净并沥干水分。在杯中先铺一层燕麦片,接着倒入一层酸奶,再放上蓝莓和坚果,依照此顺序依次叠加直至杯满,静置5分钟便可食用,适合作为早餐或者下午...

红薯酸奶甜点新做法!好看又美味,吃完别舔盘哦淋上浓稠的酸奶,再摆上草莓丁、蓝莓或者烤得香香的燕麦片,瞬间变身精致小甜点,拿在手里拍照发圈超有面子。 进阶版可以试试焦糖烤红薯酸奶碗,做法也很简单。红薯切成小块,和南瓜块一起放进烤盘,淋点橄榄油和红糖抓匀,200℃烤25到30分钟,烤到边缘焦香微脆就可以了。把烤好的...