啥菜含维生素c_啥菜含维生素c高

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⊙▽⊙ 青椒土豆丝:简单家常菜的魅力与烹饪指南青椒土豆丝,这道看似简单的家常菜实则魅力十足。它起源于中国北方,像山东和东北地区。土豆作为舶来品,16世纪从南美传入中国后迅速扎根。因其适应性强、易于储存且营养丰富,很快成为国人餐桌上的必备食材。青椒原产于中南美洲,明朝传入中国,凭借独特口感和丰富的维生素C,同...

甲流毒株激增!专家提醒:少吃萝卜土豆,4样“免疫王牌”上桌“甲流病毒变异加速,咳嗽、发烧、浑身酸痛轮番来袭!专家紧急提醒:萝卜土豆虽好,但此时多吃易加重肠胃负担,反而不利于免疫恢复。特殊时期,身体急需优质蛋白+维生素C+膳食纤维‘三重防护’。黄瓜炒肉、莲藕荷兰豆、豆腐这4样家常菜,才是真正的‘抗病毒套餐’,做法简单,全家都...

这几道家常菜看着就流口水!做法简单味道超赞分享几道做法简单又美味的家常菜,让你轻松成为厨房小能手。先试试肉末土豆泥吧,土豆富含淀粉和维生素C,搭配肉末增加蛋白质,混合后口感丰富,营养又可口。蒸好的土豆压成泥,拌上炒香的肉末,撒点葱花就能上桌,老人小孩都爱吃。 菠菜木耳炒鸡蛋也不能错过,菠菜含叶绿素和维生素...

ˋ＾ˊ〉-# 白菜这个部位千万别再扔了白菜真是物美价廉的好东西, 它的神奇功效不止这些! 1、防血栓 大白菜,在上海叫黄芽菜。它富含维生素A、维生素C、维生素E等多种抗氧化剂,可降低血浆胆固醇水平、抑制血小板的粘连和聚集,从而有效预血栓、动脉粥样硬化等心脑血管疾病的发生。 2、养五脏 俗话说“白菜萝卜保平...

别只盯着橙子!10道家常菜维生素C爆棚,做法超家常一提到补维生素C,大家第一反应就是“多吃橙子”,但其实咱们餐桌上的家常菜里,藏着超多“维C王者”——有的蔬菜维C含量是橙子的2倍,做法简单还下饭,每天吃点,感冒少了、皮肤亮了,比吃补剂靠谱10倍!今天就推荐10道高维C家常菜,赶紧学起来～ 1. 清炒西兰花——“维C之王,脆嫩...

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6道不繁琐家常菜,营养美味不油腻,怎么做都好吃大蒜制作一道家常菜,制作的方法简单易学,老少皆宜。西兰花含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。 大蒜中的微量元素硒,通过参与血液的有氧代谢,清除毒素,减轻肝脏的解毒负担,从而达到保护肝脏的目的。 蒜蓉西兰花 食材 西兰花1个、橄榄油适量、盐适量...

北方冬天必吃的4道菜,暖身又解馋,学会就能撑场面!维生素C和纤维素还特丰富,配着面面的土豆一炒,不管是配杀猪菜还是拌米粉,那股子酸爽劲儿,瞬间就让人胃口大开。 醋熘白菜更是刻在北方人DNA里的味道。山东胶州的大白菜脆生生的,切吧切吧,扔锅里跟八角一起炒,醋要最后放才够味。你别说,这道菜看着简单,讲究可不少。从古代叫...

黄金菜推荐:营养好吃还不贵的时令美味早春二月,菜市场里藏着不少“黄金菜”,价格亲民又营养满满。菜苔是这个季节的当季明星,富含维生素C和矿物质,清火润燥再合适不过。做一道葱油菜苔,先把菜苔去老根切段,焯水30秒沥干。葱油爆香时,葱白炸至焦黄再加入葱绿,淋上生抽、少许糖和盐,浇在菜苔上拌匀,翠绿脆嫩的口感...

冬季养生:清热蔬菜这样吃,补而不燥更健康冬天进补总怕上火?其实搭配对清热蔬菜,就能让身体既温暖又舒畅。这些藏在菜市场里的“润燥高手”,不仅能化解肥腻,还能帮你平衡冬日里的内火,快来看看哪款是你的菜吧! 红菜薹可是大寒节气的“当家花旦”,紫红的茎秆裹着翠绿叶片,看着就有食欲。这菜不光颜值高,维生素C含量比...

?▂? 青椒和这食材搭配炒,营养开胃超下饭,三碗米饭不够吃青椒可是蔬菜界的“多面手”,维生素C含量比橙子还高,不管是炒是烤都好吃。它能和好多食材搭出开胃菜,让你不知不觉多吃两碗饭。今天就来分享两种经典做法,简单又美味,厨房新手也能轻松学会。 先说说虎皮青椒,这可是香辣入味的下饭神器。挑青椒得选那种肉质厚实、捏着有弹性...

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