吃什么东西降胆固醇和脂肪肝

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胆固醇升高身体遭殃?教你4招,击退高血脂,平稳胆固醇长期高胆固醇不仅会引发动脉粥样硬化、冠心病,还可能诱发脂肪肝、胰腺炎,甚至增加糖尿病风险。但别慌!通过科学的生活方式调整,我们完全能将胆固醇控制在安全范围内。以下4招实用策略,助你轻松击退高血脂。第一招:饮食“加减法”,吃出健康胆固醇的“升”与“降”,饮食是关键...

⊙﹏⊙‖∣° 每天 1 个蒸苹果,60 岁婆婆坚持 5 个月,体检后医生直呼:太意外了!儿子儿媳都觉得这是“老年人的迷信”:“生苹果吃着多方便,蒸熟了营养都跑光了!” 刘阿姨却不为所动,每天雷打不动把苹果洗净去核,蒸 15 分钟后温热食用,这一坚持就是 5 个月。再次体检时,当医生念出“血糖 6.2mmol/L、胆固醇 5.0mmol/L,脂肪肝程度减轻”的结果,刘阿姨笑着揭秘:...

●▂● 体检甘油三酯高,吃素3个月会咋样?会刺激肝脏加倍生产胆固醇和甘油三酯,熬夜1小时相当于多吃了1个汉堡;久坐不动缺乏运动,甘油三酯等得不到充分利用便会大量过剩,而每天30分钟的快走就能提升20%的脂肪燃烧效率,每周3次的力量训练可以让肌肉变成24小时工作的"燃脂机器"。 总之,清淡饮食不等于吃素,甘油三酯高...

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