百合枸杞莲子心泡水功效

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失眠多梦易醒?三碗安神汤帮你一觉到天亮先说最温和的「桂圆莲子百合枸杞水」,堪称床头柜边的助眠小能手。桂圆补心血、莲子安心神,尤其是莲子芯那点苦味,正好能清掉舌尖发红的虚火;百合润肺、枸杞滋肝,搭配起来让身体像喝饱水的海绵,润而不燥。干莲子记得提前用温水泡足一小时,别用开水煮,不然外面烂了里面还是硬...

晚上咳到睡不着?这碗水是“止咳开关”,喝三次睡到大天亮一、甘蔗百合莲子水 食材 甘蔗200g、干百合10g、干莲子10g、冰糖20g(可根据口味调整)、清水1200ml、枸杞5g(可选) 详细做法步骤 1. 干百合用温水泡发10分钟,泡软后捞出,冲洗干净备用(别泡太久,泡久会软烂,失去口感)。 2. 干莲子用温水泡发15分钟,泡软后,用牙签捅掉莲子芯(莲子...

小满后别吃菠菜韭菜,多吃“黄金菜”,舒服过夏天莲子芯可保留(清心火更强,怕苦可去掉),冲洗干净;鲜百合掰瓣,清水浸泡5分钟洗净泥沙; 2. 锅中加清水,放入鲜莲子,大火煮开后转小火煮15分钟; 3. 加入鲜百合、冰糖,继续小火煮8分钟,至百合变透、莲子软糯; 4. 放入枸杞焖2分钟即可,放温饮用。 详细作用 小满易心火旺盛、心烦失眠、口干...