如何做出美味的减脂粗粮饭

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减脂期午餐花样多,经典风味低卡美食吃到香帮助在减脂期间既能吃得好,又能有效控制体重。 一、经典搭配类食谱 1.杂粮饭+清蒸鱼+清炒时蔬 取50克糙米和50克大米混合煮成杂粮饭,提供复合碳水化合物,消化吸收慢,能延长饱腹感;选择100克鲈鱼或鳕鱼清蒸,保留鱼肉的鲜嫩和营养,富含优质蛋白质且脂肪含量低;搭配150克西兰花...

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看上去不起眼的粗粮粘包,却是减脂神器,低脂低卡,做一次吃两周在这个快节奏的时代,人们常常被外表光鲜亮丽的食物所吸引,然而有些看似普通甚至不起眼的食物,却隐藏着令人惊艳的美味。今天,我要给大家... 表皮光亮不沾手即可。6.这样做出来的杂粮包超好吃,口感粘糯筋道,伴着五谷的香味,凉透以后冷冻保存,吃的时候就可以拿出来,可以作为减脂的...

?▽? 秋天,减脂人翻来覆去吃的几样咱们减脂人放心开炫。 不要错过每一个季节的实惠美味呀 可以做主食的南瓜、红薯、板栗、玉米,颜色橙黄明亮,有大量抗氧化剂- β胡萝卜素,保护视力、对心脏友好,还能调节血糖。 直接蒸熟吃很粉糯香甜,也可以混合蒸饭,增加纤维摄入。 我很喜欢米粉蒸杂粮,软糯香,轻轻一抿就化了,家...

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