什么是自由泳的高肘划水

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自由泳游着超累?多半是没做好高肘抱水其实问题大概率出在高肘抱水上,自由泳的前进动力主要靠手臂划水,而高肘抱水就是让划水效率翻倍、游起来更省力的核心技巧,没做好这一步,再怎么使劲都是做无用功。 一、先搞懂:什么是高肘抱水? 高肘抱水说起来特别简单,就是自由泳划水的全程,让手肘的位置始终高于手腕,不是单...

自由泳转体不稳?两招助你学会“圆木滚动”手臂轮流划水、双腿交替打水,速度均匀不间断,游起来省力又高效。 很多人学会蛙泳之后,下一个目标就是自由泳。但学自由泳的时候,经常碰到... 通体要刚”的意思是:不管你身体怎么转,头、颈、脊柱、双腿始终保持在一条直线上,像一根圆木一样整体滚动。 没做到这一点,具体有两个原因...

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＞＾＜ 游泳搞懂“高肘划水”,效率提升不止一点点很多人一说到游泳划水的技术重点,第一个想到的就是——高肘! 没错,不只是自由泳,其他三种泳姿(蝶泳、蛙泳、仰泳)也都非常依赖这个动作。问题是,高肘到底有多重要?不会高肘,划水真的就效率低吗? 今天,我们就来把“高肘划水”这个老生常谈的问题,拆开揉碎了讲清楚。 ✅ 为什么高...