在家健身视频15分钟

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“近”享运动快乐!仁怀:打造“15分钟健身圈”本文转自:人民网-贵州频道近年来,仁怀市以打造“幸福之城”为目标,通过完善社区体育设施、优化健身环境、创新服务模式,构建“15分钟健身圈”,让市民在家门口即可享受运动乐趣,推动全民健身与健康生活深度融合。 初夏的清晨,仁怀市中枢街道国酒新城一期健身区逐渐热闹起来。...

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(^人^) 7个最佳健身动作,每天20分钟在家练遍全身肌肉!每天累计运动22分钟就能激活身体肌群,改善体态问题,并且抵消久坐带来的伤害。 如果你不知道从哪些运动入手,建议你可以从自重训练开始,不需要出门,在家利用琐碎时间就能练起来,可以锻炼全身肌肉,有效增肌减脂,强化体质,初学者也能进行锻炼。 下面这 7 个自重健身动作,不需要器...

减肥必备!3种燃脂运动,在家就能做!在家就能做,轻松开启减肥之旅! 很多人觉得开合跳不就是站着蹦跶嘛,能有啥大效果?嘿,这可就大错特错啦!开合跳不用出门、不用器材,站着就能... 这对于那些没空去健身房的人来说,简直是福音呀。看电视时、工作休息时,每次跳1分钟,歇1分钟,重复十几次,加起来不到15分钟,效果顶得上慢...

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