啥时候开始补铁 dha

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1岁+宝宝一周无盐无添加下饭菜,软烂好吃不挑食!1岁宝宝辅食要营养易嚼,分享7道原创无盐下饭菜,宝妈直接照做～ 周一:番茄鳕鱼碎烩饭(补铁+DHA),番茄炒沙+鳕鱼碎+西兰花焖饭; 周二:山药牛肉末粥(健脾补蛋白),牛肉末+山药丁煮粥,绵密易消化; 周三:西兰花虾仁蒸蛋(高钙),蛋液+虾泥+西兰花碎蒸10分钟; 周四:南瓜奶酪软饭(补钙开胃...

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叶酸、钙、铁、DHA…孕前孕期营养怎么补?一篇文章全说清!“备孕要吃叶酸,怀孕要补钙补铁,DHA能让宝宝更聪明…” 这些建议宝妈们耳朵都听出茧子了,但具体怎么补、补多少、食补还是药补?作为一... 发现怀孕后立即开始,有条件者最好补充至哺乳期。 2. 铁:预防早期贫血 为什么补:孕早期血容量开始增加,缺铁易头晕乏力。 怎么补: ✅ 优先食...

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八道营养美味家常菜,让孩子爱上吃饭既有促进大脑发育的DHA,也有补钙补铁的优质蛋白,赶紧学起来吧! 先从清爽开胃的冬瓜烩香菇说起。冬瓜切成薄片,泡发的香菇切片,姜葱爆香... 天冷的时候来碗玉米莲藕炖排骨,暖心又暖胃。排骨焯水后加姜片和少许白醋,小火炖1小时再放玉米莲藕,炖到食材软烂。这锅汤补钙又补铁,玉...

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孕期狂吃还长胎不长肉?这些家常菜帮你瘦着生!“孕6个月胖了20斤,医生说娃还偏小”——闺蜜这话戳中多少孕妈痛点?吃少了怕娃缺营养,吃多了自己胖成球,其实选对菜就能“鱼和熊掌兼得”! 我孕晚期靠这桌菜,每周长胎0.5斤,自己体重只涨2两:彩椒炒牛肉补铁还不腻,鲈鱼蒸水蛋补DHA没负担,连吃一周的冬瓜焖鸭,水肿都消了大半...

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6道高中生“补脑菜”,让孩子越吃越聪明!包菜炒鸡腿肉 鱼头豆腐汤 鸡蛋抱豆腐 鳕鱼蒸鸡蛋 宫保虾球 口蘑炒牛肉 就这样。鸡腿肉和锌,能提高记忆力,鱼头有DHA,就是脑黄金,豆腐补钙,鳕鱼低脂高蛋白,虾球里面锌很多,牛肉能补铁,补充体力,可是在那种环境下,谁能受得了。 巧补比瞎补好,不能乱吃东西,锌,DHA,蛋白质很重要,对大...

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